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很多的小伙伴都说为什么
健君总写这些外国健身的人
难道我们中国
没有健身人可以写吗
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当然不是,这不
中国的健身人来了
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今天的主人公叫吕涛
是个十足的健身达人
先上几张图让大家过过眼瘾
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这么好的身材大家猜猜他是干什么的
专业健美运动员?健身模特?教练?
其实他只是河南的一个自来水抄表员
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他高中毕业的时候非常瘦小
而且自身的性格比较腼腆
从来不敢露出自己的臂膀
别人会嘲笑他像个小姑娘
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后来吕涛去当兵了
退伍之后进了郑州自来水公司
成了一名普通的抄表员
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平时主要是负责小区户表的抄读
因为这个工作不需要跟太多人打交道
所以久而久之,他变得更加内向
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但是因为这个工作比较有规律
而且时间比较容易支配
所以吕涛产生了健身的念头
想要变成一个健美运动员
变得真正强大起来
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于是从2011年开始
吕涛就开始利用自己的闲暇时间
去健身房进行系统的健身锻炼
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吕涛是个比较执着的北方汉子
所以他还给自己定下一个目标
健身一定要练出名堂
走专业健美路线
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他的作息时间非常规律
基本上都是早上6点起床
晚上12点左右休息
白天的时候要上班
但是不管自己工作有多忙
他都会保证足够的训练时间
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吕涛凭着对健身的喜爱
身材练得越来越好
很多人都会慕名而来
成为他的忠实粉丝
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而且还有电台报纸来采访他
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但是很多人只看到了他的风光
其实背后的他非常努力
由于工作需要,他要跑很多小区
除了走路之外,他最长还会花
3个小时在健身房进行器械锻炼
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练背的时候
从他的表情就知道很痛苦
但是在教练的指导和帮助下
他依然坚持了下来
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虽然练背练得非常辛苦
但是他也收获了宽厚的背部
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这个背再练会不会
把美队的盾牌撑炸啊
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除了背部的锻炼之外
二头也是非常有看头
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关键是胸肌
这个胸把健君也吓了一跳啊
大家伙来看看这得有C了吧
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除了在健身房进行力量训练之外
他还会跟朋友进行有氧训练
比如跑步,骑车等等
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有氧训练加上力量训练
让自己的身材能够更加完美
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穿着衣服看不出来
但是脱了衣服的吕涛
身材火爆到让人震惊
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随着自己的肌肉不断发达
吕涛开始了自己的健美之路
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吕涛说,很多人对健美有一定的误解
认为通过健身让肌肉发达起来就行
其实健美是有严格的标准的
并不是身上有足够的肌肉就行
健美和健身是不一样的概念
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为了结识更多的健美圈的朋友
吕涛还参加各种健美比赛
今年吕涛还参加了IFBB
奥林匹亚先生大赛(亚洲站)
而且还获得了男子古典健美第四名
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在比赛的前三个月
他的饮食就比平时更加严格
一天要吃六顿饭,还要定时定量
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其中两顿都是白米饭加蛋清
剩下的就是水煮鸡胸和各种蔬菜
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比赛前六天要脱盐脱水
比赛前三天还要断水
平时吕涛的体重是190斤
备赛体重会降到160斤
不过为了好身材也值了
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在减脂的同时
还要保证肌肉的清晰度
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吕涛平时除了自己健身锻炼之外
他还乐于帮助健身房的朋友
有时候还会抽空指导朋友的锻炼
避免他们在健身路上出现错误
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现在健美几乎成了吕涛生活的全部
他还会抽时间在家看一些健美比赛
他非常喜欢在台上的感觉
也很享受肌肉酸痛的感觉
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吕涛是8岁孩子的父亲
他用自己的一身肌肉
撑起了自己的家庭
对自己这几年的付出
他感到非常值得
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因为他希望自己的孩子长大后
能因为自己的爸爸感到骄傲自豪
所以男人只要有梦想
就可以撑起一个家
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